Hvordan er det gået siden sidst?
På det spørgsmål kan jeg kun svare ”fremragende”. Min tid på højskolen er ovre, og hverdagen er så småt ved at indtræffe i det Vestsjællandske.
Inden jeg går videre, bliver jeg simpelthen lige nødt til at dele dette med jer: På bare 2 uger er min fedtprocent faldet hele 2% og jeg har tabt 1½ kg!! Jubiii 
Det er altså motivation der vil noget! Så det kan lade sig gøre at skabe resultater, når bare man er vedholdende og fast i sin beslutning.
På skolen arbejdede vi også med motivationspsykologi. Og som afslutning på min beretning om højskolelivet vil jeg (traditionen tro) komme med nogle guldkorn til jer kære læsere.
Guldkorn som jeg selv stadig klamrer mig til.
- Sæt dig nogle mål som er opnåelige. Ellers mister du motivationen. Og gør dig klart hvad du vil gøre for at opnå disse mål, og hvordan. Vær realistisk og ”ærlig” overfor dig selv. Delmål er vigtige i kampen om at opnå de langsigtede mål (som evt. kunne være et vægttab).
- Motivationen holder for de fleste i ca. 2-3 måneder. Så kæmp!
Tænk på at motivationen er lige som en bil. Den skal engang imellem tankes op for at køre videre. Men så kan den til gengæld også køre godt det næste stykke tid. - Hvis du har svært ved at holde dig fra søde sager og nemme madløsninger (=junkfood) så vær bevidst om de følelser der styrer handlingerne (=overspisning).
Hvad går forud for situationen? Er det tryghed, glæde, angst, mindreværd…. Osv.
Altså, for at blive bevidst om følelserne, må du også blive bevidst om de tanker der går forud for ”handlingerne”.For lige at uddybe det sidste punkt, kan man sige at, en situation kan tænde forskellige tanker hos os. Dette medfører en følelse som også er forskellig alt efter tanken som sættes i gang. Dette betyder at også handlingerne bliver forskellige!
Den måde vi handler på er med til at fastholde den måde vi tænker på.
Du kan ændre handlingen ved at prøve at tænke anderledes med andre følelser.
Ex. Når du får lyst til søde sager, så tænk på at det er hjernen der prøver at ”lokke” dig. Bevidstheden omkring dette medfører måske en følelse af kontrol, som måske får dig til at handle anderledes end du er vant til (modstår fristelsen).
Jeg er 100% overbevist om, at det kan lade sig gøre at opnå en livsstil som gavner dig og din krop.
Nøgleordene er indre styrke, ÆGTE motivation, vedholdenhed og ændring af uhensigtsmæssige vaner.
Nu kunne det være smart at afslutte med en kliché, men dem har vi hørt nok af gennem tiden ikke?!
I stedet vil jeg bare ønske Jer held og lykke med livsstilsændringen. Den er slet ikke så langt væk som vi tror
Husk på at det er de små fremskridt der tæller i det det store regnskab!
Mange kærlige hilsner fra
Lone
